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당뇨병이 있으신 분들은 ‘당’을 섭취하는 것 자체에 주의를 기울여야 하는데요. 널리 알려진 사실이지만 어쨌든 단것을 원하는 분들이 많죠. 높은 혈당 수치로 인해서 여러 합병증을 유발할 핵 있기 때문에 위험한 만치 당뇨병 환자에게 식단 관리는 전연 중요합니다. 그렇다면 과일은 어떨까요? 남달리 소소한 간식거리로 먹을 이운 있는 바나나는 영양소가 퍽 풍부하지만 달달한 과일이기도 합니다.
당뇨병 환자가 바나나를 섭취해도 괜찮을까요?
당뇨병 환자에게도 바나나는 다양한 영양소를 섭취할 생령 있는 좋은 과일입니다. 다른 과일과 마찬가지로 바나나에도 혈당 균형을 잡아주는 요리 섬유와 질병과 싸우는 미네랄, 비타민 등이 풍부합니다. 각별히 바나나는 나트륨으로 인해 혈압이 너무너무 높아지는 것을 막을 이운 있는 칼륨을 극히 함유하고 있습니다. 칼륨은 뼈를 강화하고 발전 결석 위험을 줄이는데도 도움이 됩니다. 더군다나 바나나는 거취 전후에 먹으면 에너지를 보충하고 근육 부상을 막을 수 있습니다. 땀을 많이 흘려서 전해질이 부족해지면 근육 경련이 일어날 운 있는데 바나나에 함유된 칼륨이 신경과 근육 기예 조절을 돕습니다. 바나나를 먹으면 숙면도 취할 생목숨 잇죠. 당뇨병 환관 바나나는 긍정적이네요! 장기능이나 돈머리 기능을 개선하는 프리바이오틱스와 숙면에 도움을 주는 멜라토민 생성에 필요한 아미노산인 트립토판이 풍부하기 때문입니다. 바나나에 풍부한 마그네슘도 숙면에 도움이 되는 미네랄로 알려져 있습니다.
바나나는 식이섬유 함량이 전혀 높은 저항성 전분이 풍부한 식품입니다. 그럼에도 불구하고 바나나가 익으면서 저항성 전분이 우리 몸에 빠르게 영향을 주는 유형의 당으로 변하기 시작합니다. 바나나가 부드럽고 껍질이 갈색일수록 혈당 수치에 영향을 주는 당분이 높아진다는 상량 입니다. 그러므로 당뇨병 환자의 상태 슬쩍 덜 익은 듯한 단단한 바나나를 구입해서 드신다면 혈당이 높아지는 것을 막으면서 몸에 유익한 비타민이나 영양소, 섬유질을 섭취할 핵심 있습니다.
당뇨병은 높은 혈당 수치가 오랜 동안 지속되는 대사질환을 말합니다. 대강 췌장이 충분한 인슐린을 만들지 당뇨병 환자를 위한 식단 못하거나 몸의 세포가 기위 생성된 인슐린에 적절하게 반응하지 못하는 게 원인입니다. 충분한 인슐린을 만들지 못하는 경우는 제1형, 인슐린에 적절하게 반응하지 못하는 경우는 제2형 당뇨병이라고 부릅니다. 당뇨병 내관 바나나 섭취여부에 대해서 이야기를 나눠보았는데요. 식이섬유가 풍부한 과일이니만큼 드셔도 되지만 이왕이면 기허 딱딱한 바나나를 드시는 걸 권장드립니다. 여러분의 몸은 소중하니까요! 이상으로 포스팅을 마치도록 하겠습니다.
오늘도 좋은 하루보내시고 건강 신후히 챙기세요~!! ^^